Wat je maandstonden je vertellen over je gezondheid

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Your period is your inner barometer, and it’s trying to tell you something. Are you listening?

How often you get it, how long it lasts, how heavy the flow is different for everyone, but the key is to be in tune with your own body. It can help you understand what your period says about you. When you know what’s normal and healthy for you, you’re more likely to notice when something’s wrong.

Here are some of the most common period issues:

Heavy flow

When we say heavy flow, we are talking about needing to change your pad or tampon every 1-2 hours or needing to use a pad and a tampon together, or having periods that last more than a week.

If you struggle with these symptoms, it could be a sign of hormonal problems or a possible infection like pelvic inflammatory disease. The best course of action is to see your GP to talk about healthy period blood.  if your periods suddenly become heavy or are so heavy they impact your lifestyle.

Missed Period

The obvious reason to miss a period is that you’re pregnant but if you’ve ruled that out through a pregnancy test, something else could be at play.

Stress or being underweight can also be a cause. Some medications can also stop periods. If your period is MIA for several months in a row, record any other symptoms (like acne, hair growth or loss, weight gain or loss) and book in to see your GP as soon as possible.

Irregular Periods

If your cycle is longer than 40 days, or the length of each cycle varies by more than 7-9 days, you could have irregular periods. There are lots of possible causes including stress, hormonal imbalances or PCOS.

There’s also some totally normal reasons why your period might be a bit random. For example, if you’re breastfeeding. The hormone prolactin can cause what doctors call lactational amenorrhea. It’s completely harmless and your period should return when you’re feeding less frequently or when you stop altogether.

Early Period

Some people may get a visit from Aunt Flow as often as every three weeks. Lucky you!

This could still be quite normal – anywhere from 22-40 days is considered a normal cycle length.

If your period is showing up more frequently, it could also be due to increased exercise, weight loss, or stress. If you’re worried, talk to your GP.

Bleeding or Spotting Between Periods

There are a lot of different reasons that blood could be showing up during the off-season.

It could be as simple as an imbalance in your hormones or a problem with the type of birth control you’re using. It could also be an early sign of pregnancy.

But more sinister causes include endometriosis, fibroids, polyps or even some STDs! Eeek!

Since there are so many possible causes, we recommend checking with your GP if you’re regularly spotting between periods.

Cramps

Cramps are incredibly common and happen in about 50% of all women. They are caused by the walls of your uterus tightening. It’s not always possible to identify the specific cause, but a higher-than-normal level of a hormone called prostaglandin is usually to blame. If your cramps are so bad they prevent you from doing the things you want to do, see your doctor. It may also be a good idea to record any other symptoms too, since this will help diagnose the root cause.

If you feel that cramps are too painful or if they control your day-to-day life, please chat with us. We have a team of experts, and we'll do everything to help you!

Blood Colour and What it Says About Your Health

What does a healthy period look like? The colour of your menstrual blood will be different for everyone, but you can usually expect it to be thicker at the start of your period.

What does a normal period look like? 

Here’s a breakdown of what each colour means:

• Bright red: Congrats! Bright red blood is considered normal and healthy.
• Brown: Brown stuff is actually old, oxidised blood that didn’t make it out of your uterus during your last cycle. It is caused by low progesterone levels, which could be the cause of negative period symptoms and irregular ovulation.
• Purple: If your blood kind of looks like frozen blueberries, it’s a sign that you might have too much estrogen. When estrogen levels are much higher than progesterone, it can cause a variety of problematic period symptoms.
• Light pink: A super short period with extra light bleeding could be a sign of low estrogen levels. Your hormones are directly related to the food you eat, so if your estrogen is low, it could be due to a vitamin or nutrient deficiency. If you’re dieting or extra stressed, it could indicate your diet is too restrictive or that you’re on the edge of burnout. Be cautious!

If you’re concerned about the colour of your period blood, it’s best to book an appointment with your GP.

PMS Symptoms

If you experience PMS symptoms such as mood swings, headaches, sore breasts, acne, cravings, bloating, know you are not alone.

As much as 90% of women experience these symptoms on a regular basis, but just because they are common, does not mean they are normal. For generations, we have heard these symptoms are just “part of being a woman” Not anymore!

Trust us when we say that making small lifestyle changes can decrease your symptoms.

If you want to learn more about this, learn more about how to hack your cycle in our blog post.

Interested in improving your menstrual health? We can help! Chat with us.

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Vos règles sont votre baromètre interne, et elles essaient peut-être de vous dire quelque chose. Alors, tendez l’oreille ! 

La fréquence, la durée et l’abondance des règles sont différentes pour chacune d’entre nous; la clef, c’est d’être à l’écoute de son corps. Cela peut vous aider à comprendre ce que vos règles disent à votre propos. Et quand vous avez une petite idée de ce qui est normal et sain pour vous, vous êtes plus susceptible de remarquer quand quelque chose ne tourne pas rond. 

Voici un topo des problèmes fréquents liés aux règles : 

Les règles abondantes

Quand on parle de règles abondantes, on parle de la nécessité de changer votre serviette hygiénique ou votre tampon toutes les 1 à 2 heures, ou encore de la nécessité d’utiliser à la fois la serviette ET le tampon, ou encore de règles qui durent plus d’une semaine.

Si vous galérez avec ce genre de symptômes, ça pourrait être le signe que vous souffrez de problèmes hormonaux ou d’une maladie inflammatoire pelvienne. La meilleure chose à faire dans ces cas-là, c’est de consulter votre médecin généraliste pour discuter de vos saignements abondants durant vos règles, surtout si vos règles deviennent tout à coup abondantes et impactent votre style de vie.  

L’Absence de Règles

LA raison la plus évidente justifiant l’absence de règles, c’est que vous êtes enceinte; mais si vous êtes certaine de ne pas être enceinte après avoir effectué un test de grossesse, ça pourrait bien être autre chose. 

Le stress ou le fait d’être en sous-poids pourraient interrompre vos règles. Certains médicaments ont également cet effet-là Si vos règles sont aux abonnés absents pendant plusieurs mois d’affilée, notez bien tous les autres symptômes que vous observez (l’acné, la pousse ou perte de poils, la prise ou perte de poids, etc.) et prenez rendez-vous chez votre médecin généraliste dès que possible. 

Les Règles Irrégulières

Si votre cycle menstruel dure plus de 40 jours, ou que la longueur de chaque cycle montre un écart de 7 à 9 jours, vous pourriez bien avoir des règles irrégulières. Les causes en sont nombreuses et incluent le stress, un déséquilibre hormonal ou le SOPK. 

Il y a aussi des raisons tout à fait normales qui justifient des règles un peu aléatoires. Par exemple, l’allaitement. La prolactine peut provoquer ce que les médecins appellent l’aménorrhée de lactation. C’est tout à fait bénin et vos règles reviendront quand vous allaiterez moins fréquemment ou que vous cesserez complètement. 

Les Règles Précoces

Certaines femmes reçoivent la visite de l’armée rouge toutes les trois semaines ! Sympa, non ? 

Alors, ça pourrait être normal, puisqu’un cycle considéré comme normal va de 22 à 40 jours.

Si vos règles font leur apparition plus souvent, ça pourrait aussi être dû à des sessions de sport plus intenses, à une perte de poids ou au stress. Si vous êtes inquiète, parlez-en à votre médecin généraliste. 

Des Saignements ou Pertes de Sang Entre les Règles

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez avoir des saignements “hors saison”. 

Ca pourrait tout simplement être dû à un déséquilibre hormonal ou à un problème de contraception. Ça pourrait également être le signe d’un début de grossesse.

Il existe également des causes plus dramatiques à ces saignements inopportuns, comme l’endométriose, des fibroïdes, des polypes ou une IST. Pas chouette ! 

Vu les nombreuses causes possibles, nous vous conseillons vivement d’aller consulter votre médecin généraliste si vous constatez des saignements fréquents entre vos périodes de règles. 

Les Crampes

Les crampes sont tout à fait communes et concernent environ 50% des femmes. Elles sont provoquées par la contraction des parois de l’utérus. Il n’est pas toujours possible d’en identifier la cause spécifique, mais un niveau d’hormone prostaglandine plus élevé que la moyenne en est souvent la cause. Si vos crampes sont si douloureuses qu’elles vous empêchent de faire ce qui vous plaît, consultez un médecin. C’est aussi une bonne idée de noter tout autre symptôme; ça permettra d’identifier la véritable source du problème. 

Si vous sentez que vos crampes sont trop difficiles à supporter ou qu’elles contrôlent votre quotidien, parlez-nous en ! Nous sommes une équipe d’expertes et notre seul objectif est de vous aider !

La Couleur du Sang et Ce Que Ça Dit Sur Votre Santé

A quoi ressemblent des règles saines ? La couleur de votre sang menstruel est différente de celle de votre voisine; cela dit, on peut quand même s’attendre à ce que ce sang soit généralement plus épais en début de règles. 

A quoi ressemblent des règles normales ?

Voici un petit guide de que chaque couleur de sang signifie :

• Rouge vif : Félicitations ! Le rouge vif de votre sang de règles est considéré comme normal et sain.
• Brun : Le sang brun, c’est en réalité du vieux sang oxydé qui n’a pas été évacué par l’utérus lors de vos précédentes règles. Ce phénomène est dû à un faible taux de progestérone, ce qui pourrait aussi être la cause de symptômes de règles fastidieux et d’une ovulation irrégulière. 
• Violet : Si votre sang a un peu la couleur de myrtilles congelées, c’est le signe que vous produisez trop d’oestrogène. Lorsque le taux d’oestrogène est largement supérieur au taux de progestérone, cela peut provoquer divers symptômes de règles qui sont problématiques. 
• Rose clair : Des règles très courtes avec des saignements très faibles peuvent être l’indicateur de niveaux d’oestrogène très bas. Vos hormones sont directement liées à la nourriture que vous mangez; du coup, si le taux d’oestrogène est faible, ça pourrait être dû à une carence en vitamines ou en nutriments. Si vous êtes au régime ou que vous êtes ultra stressée, ça peut indiquer que votre régime est trop restrictif, ou que vous êtes au bord du burn out. Prenez soin de vous ! 

Si la couleur du sang de vos règles vous inquiète, mieux vaut prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste. 

Le Syndrôme Prémenstruel et Ses Symptômes

Si vous souffrez des symptômes du SPM tels que les sautes d’humeur, les maux de tête, les seins douloureux, l’acné, les fringales, ballonnements, etc., sachez que vous  n’êtes pas seule. 

Près de 90% des femmes endurent régulièrement ces symptômes, même si le fait qu’ils soient communs ne les rend pas normaux. Pendant des générations, on s’est entendues dire qu’ils faisaient partie intégrante du “pack féminin”. Aujourd’hui, on prend les choses en main !

Et croyez-nous, le fait d’opérer des changements minimes dans votre style de vie peut contribuer à la diminution de ces symptômes. 

Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, on vous dit comment prendre le contrôle de votre cycle menstruel dans cet article.

Vous voulez améliorer votre santé  menstruelle ? Nous sommes là pour vous aider ! Posez-nous vos questions via notre chat live. 

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