Revue par

Morgane Leten - Nutrition & Fertility Coach

  • Hormones
  • Mood

Zo houdt Uwe haar PMS onder controle

PMS-symptomen kunnen je gek maken. Je hebt niet alleen fysiek last – krampen, hoofdpijn of een opgeblazen gevoel, maar ook last van stemmingswisselingen. Ze zijn plotseling, onverklaarbaar en soms onmogelijk om mee om te gaan, laat staan uit te leggen aan anderen! Maar als je je bewust bent van je cyclus, kun je liever zijn voor jezelf. Ook kun je het jezelf vergeven als je ineens onverklaarbaar boos of prikkelbaar bent zonder enige aanleiding! 

Meer weten over PMS? Lees onze blogpost Zeg Guudbye tegen PMS

Guud-expert en verloskundige Uwe worstelde met endometriose en zware PMS. Maar omdat ze haar cyclus begrijpt, kan ze haar symptomen onder controle houden. "Ik heb gemerkt dat hoe zwaar ik ook aan het ‘PMS’en’ ben, het heel helpend is om te weten dat ik in die fase zit", vertelt Uwe, moeder van twee en verloskundige. "Mijn gevoelens zijn er, maar ik laat ze niet zo heel diep binnenkomen."

Wat Uwe zegt is heel interessant voor vrouwen die met zichzelf in de knoop zitten. Of boos zijn op zichzelf voor alle ‘slechte’ dagen waarop ze zich down, chagrijnig of volledig uitgeput voelen. Het is hoog tijd om de kracht van je cyclus te benutten in plaats van je er tegen te verzetten! Hoe, vraag je je af? Door te leven volgens je cyclus.

In harmonie met je lichaam

Je lichaam maakt tijdens elke fase van je cyclus andere hormonen aan. Daarom voel je je de ene dag een rockster, en de andere dag een verregend eendje. Maar het is niet je lot, en je hoeft het niet te aanvaarden. Sterker nog: het hoort écht niet bij het ‘vrouw’ zijn. 

Want als je je hormonale verschuivingen begrijpt, en je je activiteiten (zoveel mogelijk) aanpast aan wat er in je lichaam gebeurt, kun je harmonieus samenleven met je lichaam. Het resultaat is een relaxter leven: van werk tot je sociale leven en van je sportprestaties tot je libido! Whuup whuup! 

Uwe: “In mijn geval helpt het enorm, om de cyclus – die al een enorme kracht is – nog krachtiger te maken. Dat is denk ik het grootste cadeau dat je jezelf als vrouw kunt geven.” 

 

Guud to know: Meer weten over hoe je net als Uwe kunt leven volgens je cyclus, net als Uwe? We schreven er een blog over. Bekijk hem hier.

Dit is Uwe

Uwe is moeder van twee en een ervaren verloskundige. Vrijwel haar hele leven staat in het teken van het doorbreken van taboes rond zwangerschap en bevalling. Met meer dan tien jaar ervaring is ze een expert in hoe moeder worden, een vrouw fysiek en mentaal verandert.

Uwe heeft zelfs twee boeken geschreven over dit onderwerp (Verlos ons, en Verlost, wat nu?) waarin ze haar ervaring gebruikt om mooie, openhartige verhalen te vertellen over de vreugde en kwetsbaarheid van het moeder worden. 

Ze toont haar passie, maar geeft ook nuchter advies, en waar nodig een schouder om op uit te huilen. Haar boeken zijn hiermee echt een geschenk. Want laten we eerlijk zijn, moeder worden is een emotionele fase van je leven (en dat komt echt niet alleen door de hormonen!)

"Als verloskundige zijn we toegankelijker en gemakkelijker om mee te praten", zegt Uwe. “En door mijn ervaring met endometriose en PMS te delen en volgens mijn cyclus te leven, kan ik andere vrouwen informeren en helpen. Zo kan ik ze bijvoorbeeld helpen begrijpen wat je in welke fase van je cyclus nodig hebt om bepaalde menstruatieklachten te verminderen.”

Uwe is een van onze experts waarmee je kunt chatten. Ze staat dus voor je klaar om je te helpen. Neem contact met Uwe op en stel al je vragen. Een zwangerschap, bevalling en leven na de bevalling is intens, maar we zijn er voor je om je te helpen!

___NL___

___EN___

PMS symptoms can sometimes make you feel a bit crazy. Aside from the physical symptoms of cramps, headaches or bloating, PMS can also cause mood swings in the weeks leading up to your period. These sudden, unexplained changes in mood are hard to deal with and even harder to explain sometimes, but if you are aware of your cycle, you can be a little kinder to yourself and give yourself some grace when you’re feeling inexplicably angry or irritable for no particular reason at all! 

Want to know more? Check out our blog post called Say Guudbye to PMS

Guud expert and midwife Uwe noticed that she struggled with heavy PMS but understanding her cycle helped her manage the symptoms. “It’s very helpful to know that I am in the premenstrual phase of my cycle,” she said. “My feelings are there, but I don’t let them overwhelm me.”  

This is an important point for so many women who regularly beat themselves up for “bad” days where you feel low, grumpy or completely drained of energy. It’s high time to start harnessing the power of your cycle, rather than fighting against it. 

How, you ask? Cycle syncing and the ability to live according to your menstrual cycle. 

Your body creates different hormones during each phase of your cycle and that’s why some days you feel like a rockstar and other days… more like a rock. You don’t need to be a victim. All you need to do is understand these hormonal shifts and then modify your usual activities (as much as possible) to suit what’s happening in your body. When you’re in tune with your body, you’ll start to see an impact on every part of your life, from work to your social life to your athletic performance and your sex drive! 

The menstrual cycle has a lot of strength,” says Uwe. “By understanding it, I make it even more powerful. I think that is the best gift you can give yourself as a woman.”  

Guud to know: To learn more about harnessing the power of your cycle through cycle syncing, check out our blog post here 

Get to Know Uwe

As a mother of two and an experienced midwife, Uwe is all about breaking taboos related to pregnancy and childbirth. With more than ten years of experience, she is an expert on how creating new life changes a woman not just physically, but mentally as well.

In fact, Uwe has written two books on this very subject where she uses her experience to tell beautiful, candid stories about the joy and vulnerability of becoming a mother. She brings passion to her role, but also down-to-earth advice, and when needed, a shoulder to cry on. Because let’s face it, becoming a mum is emotional (and it’s not all hormonal, we swear!)

As a midwife, we are much more accessible and easier to talk to when women have questions about their cycle or menstrual complaints,” said Uwe. “Sharing my experience with endometriosis and living according to my cycle allows me to use my own experience to inform and help other women. For example, I can help you understand what you need in which phase of your cycle to reduce certain menstrual complaints.”

 Uwe is now here to help! Get in touch. Ask questions. Navigating pregnancy, post-partum and life after having a baby is hard and we’re here to help!

___EN___