Soutenez L'Égalité des Sexes et Votre Cycle

Cette année, le thème de la Journée Internationale des Droits des Femmes est “Adhérez à l’égalité des sexes”. Une injonction brève, mais qui déborde de sens. Le but : imaginer un monde où prévaut l’égalité des sexes; un monde sans préjugés, stéréotypes ou discrimination. Un monde diversifié, équitable et inclusif. Un monde où la différence est valorisée et célébrée.

Il est bien entendu évident que les femmes et les hommes doivent être traités de manière équitable, mais à côté de ça, il est important de savoir que nous sommes faits différemment, la plus grande différence résidant au niveau de nos cycles hormonaux. Aussi, nous soutenons l’égalité des sexes, mais nous soutenons aussi le caractère unique de notre cycle. 

Chaque femme est différente, et chez Guud Woman, nous pensons que la différence est une force. Alors, comment faites-vous pour tirer le meilleur parti de votre cycle menstruel ? 

Pour répondre à cette question, l’actrice belge Lynn Van Royen nous explique comment elle accueille son cycle à bras ouverts. Un témoignage qui nous donne envie de dire : “Chapeau, l’artiste !’

“En phase avec mon corps et ma féminité”

Quand Lynn a cessé de prendre la pilule, elle a observé et ressenti une énorme différence. Son cycle menstruel naturel est revenu à la normale et elle a vraiment pu se connecter à son corps. Voici ce qu’elle en dit avec ses propres mots : 

“Je connais désormais les étapes par lesquelles mon cycle passe et je ressens l’arrivée des différentes phases. Je me comprends mieux que jamais. A 33 ans, j’ai l’impression que j’apprends seulement à me connaître moi-même. Il est possible que vous ayez déjà pris la peine d’analyser vos pensées et vos émotions dans une certaine mesure, mais la prise de contact avec le corps, la féminité et le cycle, ça s’est un peu perdu. J’ai donc envie de répandre ce que je ressens pour que tout le monde l’entende… y compris les hommes !”

Regardez le témoignage de Lynn :

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Comme Lynn, Vous Voulez être en Phase avec Votre Cycle ?

Que vous ayez tout juste eu vos premières règles, ou que vous ayez entre 20 et 50 ans, il n’est jamais trop tard pour apprendre à connaître votre cycle menstruel. Lynn est complètement en phase avec son corps et avec son cycle naturel depuis qu’elle ne prend plus la pilule. Si vous prenez la pilule, n’oubliez pas que vous pouvez d’ailleurs organiser votre vie quotidienne en fonction de votre cycle. N’hésitez pas à lire notre article à ce sujet.

Alors, peu importe où vous en êtes, il est toujours temps de vous approprier le pouvoir de votre cycle. Si vous prenez actuellement la pilule et que, comme Lynn, vous pensez y mettre un terme, jetez un oeil à l’article suivant, qui vous aidera à transitionner tout en douceur : 

Arrêt de la pilule : comment remettre votre corps sur les rails

Qu’Est-Ce Que Ca Veut Dire: “Vivre en Fonction De Son Cycle ?”

Vivre en fonction de son cycle, ça veut dire écouter son corps et lui donner ce dont il a besoin à des moments spécifiques, tout au long du mois. Cela implique de devoir faire quelques ajustements au niveau de vos activités, de votre alimentation, de vos exercices physiques, ou de votre vie sociale en fonction des ressentis de votre corps et de votre esprit. Nous ne sommes pas des robots (heureusement !). Nous ressentons des choses différentes selon la phase de notre cycle menstruel, et quand vous maîtrisez chacune de ces phases, vous vous offrez la possibilité de vous sentir bien tous les jours, sans exception. 

Quand vous vivez en fonction de votre cycle, vous contribuez au soulagement de problèmes tels que :

• Le stress continu
• Le sentiment de surmenage ou le burn out
• Le syndrôme prémenstruel (SPM)
• Les règles douloureuses
• La baisse de moral ou l’anxiété

Morgane, co-fondatrice de Guud Woman, est l’exemple vivant des bénéfices d’une vie adaptée à son cycle menstruel. En effet, elle organise tout simplement sa vie autour des phases de son cycle. Ça peut paraître extrême voire rigide à première vue, mais c’est en réalité très simple. Pour tout ce qu’elle fait - travail, hobby, sport et alimentation -, elle prend en compte la phase de son cycle dans laquelle elle se trouve. Ça ne veut, bien entendu, pas dire qu’elle n’a pas de journées difficiles. Elle reste humaine ! Mais ça signifie qu’il y a plus de jours sur le mois où elle se sent au top, ce qui l’aide aussi à être plus indulgente avec elle-même quand elle est ne se sent pas au top. Beaucoup de femmes s’intéressent à son style de vie et veulent en savoir plus sur la façon dont elle s’organise. Ça peut sembler compliqué, mais c’est en réalité très basique. Pour vous aider à suivre sa routine, nous vous avons concocté un article sur le sujet :  La Synchronisation de Cycle : Pourquoi Ça en Vaut Tellement le Coup ? 

Cycle Masculin Versus le Cycle Féminin

Tant qu’on est sur le sujet de l’égalité des sexes, profitons-en pour aborder le fait que les hommes ont, eux aussi, un cycle. Eh oui, les hommes comme les femmes sont dotés d’un cycle hormonal, qui ont néanmoins à des timings différents. Le cycle féminin est mensuel. Le cycle masculin est journalier. 

On vous explique : les hommes produisent de la testostérone lorsqu’ils dorment. C’est une hormone puissante qui procure de la confiance en soi, de l’énergie, de la puissance et de la vitalité. Le taux de testostérone augmente et atteint son paroxysme aux alentours de 8 heures du matin. A partir de là, il diminue tout au long de la journée, pour repartir de zéro durant la nuit.

Une bonne nuit de sommeil contribue donc à la production de testostérone, c’est pourquoi bien dormir est très important pour les hommes. Vous pouvez en lire plus sur le cycle masculin dans cet article.

Soutenir L'Égalité, Soutenir Votre Cycle

Revenons-en à l’égalité des sexes… comment vous faites, vous, pour la revendiquer ? Et comment revendiquez-vous le pouvoir de votre cycle menstruel ?

Dites-nous comment vous vous y prenez sur Instagram ou sur Facebook. 

Vous ne savez pas quoi nous dire ? Venez chercher l’inspiration chez les autres Guud women !

Morgane :  “Je suis très reconnaissante d’être tombée enceinte naturellement en traquant mon cycle. Je dois avouer que, maintenant que je suis enceinte, ça me manque de vivre en fonction des saisons de mon cycle. Organiser ma vie sur base de mon cycle m’apporte de la sérénité parce que ça me permet de prendre de meilleures décisions en termes d’alimentation, d’exercices physiques et d’organisation pour mon travail.”

Uwe: “Au cours de la phase ‘hiver’, soit les derniers jours de mes règles, j’ai l’impression que mon corps se réveille d’une phase d’hibernation et c’est comme si, tout doucement, il pouvait ressentir du bout des doigts la fraîcheur d’un vent printanier chaleureux. Le moment où je sens que mon cycle repart se passe en deux temps pour moi. Mes règles en sont la première étape, mais le moment où je bascule des saignements à la phase folliculaire, c’est vraiment là que je me sens sereine et pleine d’espoir. Et du coup, j’ai hâte de vivre le reste de mon cycle. “

Miranda: “ La phase ‘printemps’ de mon cycle est ma préférée. Ma peau est radieuse et je suis dans un état d’esprit positif, confiant et sociable - en gros, j’y suis la meilleure version de moi-même. J’essaie d’accueillir les autres phases de mon cycle de la même manière, mais à ce moment-là, mon énergie n’est pas la même. Alors, j’essaie de me rappeler que mon corps est en train de réaliser quelque chose d’extraordinaire et si mon moral est en berne ou que ma séance de sport ne s’est pas déroulée comme prévu, j’essaie de me dire que ça passera. Ça m'aide à être plus indulgente avec moi-même. “

Sherita: “J’aime être à l’écoute de ma phase d’ovulation. Je la ressens presque tous les mois et c’est tellement unique ! Pendant que je vis ma vie quotidienne, mon corps charbonne pour faire mûrir et descendre un autre ovule. Du fait que mon corps fasse ça tous les mois, je me sens vraiment spéciale et aimée. “

N’hésitez pas à prendre contact avec nous si vous avez des questions concernant l’adaptation de votre lifestyle à votre cycle. Nous sommes là pour vous aider !