Produits menstruels durables : culottes menstruelles, coupes et disques

Parlons des règles. Pendant des décennies, les serviettes hygiéniques et les tampons ont été les produits de référence, mais une nouvelle vague de soins menstruels est en train de changer la donne : les culottes menstruelles, les coupes et les disques menstruels. Ces alternatives innovantes présentent de véritables avantages pour votre corps, votre portefeuille et la planète.

Pourquoi passer aux alternatives ?

Les serviettes et tampons classiques sont souvent fabriqués à partir de matériaux synthétiques, de coton blanché et de parfums chimiques, qui peuvent irriter la peau ou perturber la flore vaginale. Les tampons peuvent aussi provoquer une sécheresse et augmenter le risque de syndrome du choc toxique (SCT) s'ils sont laissés trop longtemps.

Si vous optez pour des serviettes ou tampons, choisissez des versions organiques et sans produits chimiques. Privilégiez les marques qui utilisent du coton 100% bio, sans colorants, parfums ni chlore.

Avantages des culottes menstruelles

Elles ressemblent à des sous-vêtements classiques, mais intègrent des couches absorbantes qui retiennent le sang, éloignent l'humidité et préviennent les fuites. Elles sont idéales pour :

• La protection nocturne
• Un soutien avec une cup ou un disque
• Les jours de flux léger à moyen

Des études montrent que les culottes menstruelles réduisent l'exposition aux substances nocives et améliorent le confort et la confiance. En plus, elles sont réutilisables et écologiques.

Utilisation et lavage :

• Portez-les comme des sous-vêtements classiques.
• Rincez à l'eau froide après usage jusqu'à ce que l'eau soit claire.
• Lavez à froid en machine et laissez sécher à l'air libre (sans adoucissant ni javel).

Pourquoi les coupes et disques sont révolutionnaires

Les cups et disques sont des dispositifs internes en silicone médical qui recueillent (et n'absorbent pas) le sang menstruel. Ils peuvent être portés jusqu'à 12 heures et conviennent parfaitement aux flux abondants ou aux longues journées.

Coupe menstruelle :

• Insérée plus bas dans le vagin
• Crée un effet ventouse
• Peut durer jusqu'à 10 ans

Disque menstruel :

• Placé plus haut, près du col de l'utérus
• Pas d'effet ventouse, utilisable pendant les rapports sexuels
• Versions jetables et réutilisables disponibles

Appuyé par la science

Des recherches montrent que les coupes menstruelles sont sûres, efficaces et généralement bien tolérées. D'autres études suggèrent que les produits à base de silicone, comme les cups et les disques, pourraient aider à réduire les crampes menstruelles, car ils exercent moins de pression et causent moins d'irritation que les tampons. Cela dit, certaines personnes ressentent plus d'inconfort avec une cup — souvent parce qu'elle est mal insérée. Une cup bien placée ne devrait pas provoquer de douleur ; le confort est un bon indicateur qu'elle est correctement positionnée.

Comment utiliser une cup ou un disque

1. Lavez-vous les mains et pliez la cup/disque.
2. Insérez doucement dans le vagin (un lubrifiant à base d'eau peut aider).
3. Faites tourner légèrement (pour les cups) pour garantir l'étanchéité.
4. Pour retirer, détendez-vous, pincez la base et tirez doucement.
5. Videz, rincez et remettez ou rangez.

Conseils de nettoyage :

• Rincez et lavez avec un savon doux, sans parfum.
• Stérilisez en faisant bouillir 5 minutes entre chaque cycle.

Conclusion

N'ayez pas peur d'essayer les culottes, cups ou disques menstruels. Ils offrent une solution confortable, écologique et économique pour gérer vos règles. Utilisés correctement, ils peuvent transformer votre expérience menstruelle.

Il est temps de briser les tabous et d'adopter cette nouvelle génération de produits menstruels. Votre corps le mérite.