Comment gérer la perte de vos cheveux ?

Perdre ses cheveux, ça peut être très inquiétant et très stressant. Pour la plupart des femmes, les cheveux jouent un rôle important en terme d’identité, et le fait de les perdre soudainement peut devenir un problème majeur, surtout si vous ne vous y attendiez pas. 

Mais n’ayez crainte, la perte de cheveux - bien que troublante - est très commune et ne s’éternise pas souvent. Dès le moment où vous reprenez le contrôle de vos hormones et comprenez pourquoi cette perte de cheveux se produit, vous pouvez vous épargner une bonne dose d’anxiété et offrir un meilleur soutien à votre santé capillaire. Dans cet article, nous allons vous dire à quoi vous attendre concernant la perte de cheveux, et comment la gérer (et ne vous inquiétez pas : vous n’allez pas devenir chauve. On vous le promet.)

Qu’est-ce qui provoque la perte de cheveux hormonale ?

La perte de cheveux hormonale est provoquée par des changements hormonaux drastiques dans votre corps. Les changements hormonaux qui ont lieu pendant votre cycle, bien que notables, ne sont généralement pas suffisants pour déclencher une perte de cheveux. Pour en arriver au stade où vous perdez vos cheveux, quelque chose de majeur doit se produire. Voici certaines choses qui pourraient déclencher votre perte de cheveux hormonale. 

• L’arrêt de la pilule contraceptive
• La récupération post-natale
• Le début de la pré-ménopause ou de la ménopause
• Un stress très intense

L’Arrêt de la Pilule et La Perte de Cheveux

Quand vous arrêtez de prendre la pilule contraceptive, il est possible que vous perdiez beaucoup de cheveux d’un coup. C’est dû à ce qu’on appelle l’effluvium télogène, une condition temporaire qui provoque la chute des cheveux, et qui est engendrée par le stress hormonal résultant de l’arrêt de la pilule. On s’y réfère aussi comme à une phase de délestage,  mais qui est due à un déséquilibre hormonal, et qui peut durer jusqu’à 6 mois. Certaines femmes subissent une perte de cheveux légère, tandis que d’autres observent un affinement des cheveux aux endroits de moindre densité capillaire. Ceci n’est pas une condition permanente et elle disparaîtra dès que votre corps se sera adapté au fait de ne plus être sous pilule contraceptive. Toutefois, il peut s’écouler jusqu’à un an avant que vos cheveux ne retrouvent leur densité normale. 

Pour plus d’informations sur la façon d’arrêter la pilule, jetez un oeil à notre guide, ici.

Commencer la Pilule et Perdre ses Cheveux

Certaines femmes peuvent aussi observer une perte de cheveux au moment où elles commencent à prendre la pilule contraceptive hormonale. C’est parce que le corps pense qu’il est aux premiers stades d’une grossesse, ce qui peut parfois déclencher une perte de cheveux. Quand le sperme féconde l’ovule, les taux d’oestrogène et de progestérone changent pour empêcher la prochaine ovulation. La pilule contraceptive a le même effet sur le corps.

La perte de cheveux provoquée par la pilule contraceptive est généralement temporaire et ne devrait durer que quelques mois. 

La Ménopause et la Perte de Cheveux

Parce que la ménopause a un impact sur la production de plusieurs hormones, elle peut aussi déclencher une perte de cheveux chez les femmes. Pendant la ménopause, vous créez moins d’oestrogène et de progestérone, qui contribuent à la rapidité de pousse des cheveux et à leur longévité sur votre joli crâne. Quand ces hormones chutent, les cheveux poussent plus lentement et commencent à s’affiner. Ce déclin hormonal peut aussi déclencher une augmentation de la production d’androgènes, à savoir une hormone masculine qui peut réduire la taille des follicules pileux. Cela peut ensuite engendrer une perte de cheveux ainsi que l’apparition, très troublante, d’un duvet couleur sur votre visage. Des ajustements au niveau de votre style de vie peuvent aider votre corps à s’ajuster à ces déséquilibres hormonaux. 

Bon à savoir : Lisez-en plus sur la préménopause et sur les changements de vie qui peuvent aider à en soulager les symptômes. 

Perte de Cheveux Post-Partum

Bien qu’il y ait un tas d’aspect pas-si-chouettes-que-ça liés au fait d’être enceinte, rien ne vaut le bonheur d’avoir des cheveux ultra épais et brillants durant la grossesse. Une personne perd en moyenne 100 cheveux par jour. Ça peut vous sembler énorme, mais ça se fait de manière progressive, et souvent, vous ne vous en rendez même pas compte. En revanche, lorsque vous êtes enceinte, vos hormones vont stopper la chute de ces cheveux. Et c’est ce qui donne à votre chevelure un aspect si luxuriant. 

Cela dit, beaucoup de nouvelles mamans remarquent souvent une chute de cheveux assez importante quelques mois après avoir eu leur enfant. C’est normal, malgré le fait que ça puisse être effrayant (et décevant, surtout après avoir fait l’expérience d’une chevelure de grossesse au top !). C’est provoqué par la chute du taux d'oestrogène, et de nombreux médecins et dermatologues peuvent y voir une chute de cheveux excessive. Pas de panique cependant, ça ne dure pas éternellement et vos cheveux devraient revenir à la normale pour le premier anniversaire de bébé.

Stress Intense et Perte de Cheveux

Comme il peut arriver après que vous cessiez de prendre la pilule, sachez qu’un stress intense peut aussi déclencher la perte de vos cheveux. C’est le résultat de l'effluvium télogène, qui provoque la chute des cheveux sans stimuler la pousse de nouveaux cheveux en remplacement. Vous observerez généralement que cette phase de chute se produit environ 2 à 3 mois après un événement stressant ou un changement de vie. Alors, si vous avez subi une rupture importante, que vous avez déménagé au bout du monde, été victime d’une tragédie ou de tout autre stress majeur de la vie, ne soyez pas surprise si vos cheveux se mettent à perdre du galon sur votre crâne. Dans la plupart des cas, c’est un phénomène mineur et temporaire et ça se soldera simplement par plus de cheveux que d’habitude au réveil sur l’oreiller, dans l’évier ou sur votre brosse à cheveux. 

La perte de cheveux provoquée par le stress s’appelle l’effluvium télogène. Contrairement à la perte de cheveux hormonale chez les femmes, elle est généralement passagère. Comme d’autres formes de perte de cheveux temporaire, l’effluvium télogène affecte votre cuir chevelu en forçant les cheveux à entrer en phase télogène, phase finale du cycle de croissance du cheveux. Cela peut provoquer une chute de cheveux, qui ne sont pas remplacés par d’autres cheveux.

Vous observerez généralement un effluvium télogène au cours des 2 à 3 mois consécutifs à l’événement stressant ou au changement de mode de vie déclencheur.

Combien de cheveux vais-je perdre ?

Ça varie d’une personne à l’autre. Parfois, il s’agit simplement d’une chute mineure, sous la forme de quelques cheveux supplémentaires sur votre oreiller au réveil, dans votre évier ou sur votre brosse à cheveux. Dans d’autres cas, vous pourriez constater une perte plus conséquente sur l’ensemble du crâne. Certaines femmes remarquent par exemple que la densité de leur queue de cheval change et qu’elles sont contraintes d’utiliser un élastique à cheveux plus plus qu’avant. Mais dans la plupart des cas, les symptômes sont mineurs et passagers, et la densité de vos cheveux fera son comeback après quelques mois. Si, toutefois, vous êtes inquiète, parlez-en à votre médecin. Parfois, un affinement capillaire plus drastique peut être le symptôme d’un problème de thyroïde.

Quand mes cheveux vont-ils repousser ?

Rassurez-vous, vous n’allez pas devenir chauve ! La plupart des cas de chute de cheveux due aux hormones ne durent pas plus de 6 mois, et beaucoup de femmes récupèrent leur densité capillaire normale dans l’année. 

Puis-je faire quelque chose pour contribuer à la santé de mes cheveux ?

Vous pouvez dépenser autant d’argent que vous voulez en shampoing et après-shampoing  branchés, rien n’y fera : la santé de vos cheveux dépend en réalité majoritairement de vitamines et de minéraux. Certaines vitamines et minéraux sont particulièrement importantes votre santé capillaire :

• Le zinc et le sélénium - Deux super minéraux qui soutiennent votre peau et vos cheveux. Les études montrent que le zinc et le sélénium peuvent contribuer à une réparation plus rapide des follicules pileux endommagés.
• Le cuivre est un minéral important qui contribue à une pigmentation capillaire normale.
• Votre meilleur ami, le magnésium - Qui contribue à une fonction psychologique normale, à une fonction normale du système nerveux, et à la réduction de la fatigue. Toutes ces choses qui vous rendent moins capables de gérer le stress, le stress étant l’une des causes de chute de cheveux.

Des cheveux sains, ça commence par une vie saine et une alimentation riche en nutriments. Mangez équilibré (toutes les couleurs de l’arc-en-ciel). Et si vous optez pour un complément alimentaire, choisissez-en un de grande qualité, composé d’ingrédients actifs.

Vous avez d’autres questions concernant la façon d’avoir des cheveux en super forme ? Posez-les nous. On est là pour vous aider.