Back

Comment Booster Naturellement Votre Libido

 

Quand on parle de sexe, on le fait généralement avec l’apriori que tout le monde en a envie, tout le temps. On campe sur la légende abstraite que tout le monde attend avec impatience le moment de rentrer chez soi, arracher les vêtements de son partenaire et faire sauvagement l’amour. 

Le sexe peut, bien entendu, être merveilleux. Mais pour de nombreuses femmes, l’idée du sexe peut être un peu…bof en fait. D’ailleurs, 40% des femmes ont une faible libido ou éprouvent un total désintérêt pour le sexe. Ça ne veut pas dire que quelque chose cloche avec elles. La libido - ou son absence - peut avoir plusieurs causes. Des facteurs tels que le taux de testostérone, les déséquilibres au niveau de l’alimentation, une inflammation, le type de contraception (hormonale) ou encore le niveau de stress, peuvent fortement impacter votre libido. Ce sont des problèmes assez communs, mais parler de libido n’est pas toujours facile, surtout si elle est inexistante. Dans une culture qui nous fait croire que tout le monde vit pour le sexe, l’absence de libido peut être un facteur isolant. Cela dit, le sexe a son importance pour être en connexion avec son partenaire et favoriser le sentiment d’intimité. Aussi, une faible libido peut engendrer des soucis au sein d’une relation et vous faire sentir déconnectée de votre partenaire. 

Mais ne vous inquiétez pas ! On est là pour vous filer un coup de pouce ! 

Dans cet article, on vous dira tout sur la façon de booster votre libido naturellement. On vous aidera à identifier la cause source de votre faible libido, et on vous prodiguera des conseils pratiques sur la façon de retrouver votre libido perdue. 

Parlons vrai

Commençons par le commencement. Tous les remèdes naturels au monde ne pourront pas grand chose pour vous si la cause de votre absence de libido est une mauvaise communication avec votre partenaire. Mettons cartes sur table, mesdames. Soyez ouverte et honnête avec votre partenaire concernant vos sentiments, et essayez d’aborder les choses qui vous font vous sentir bien. Vous avez besoin de prolonger les préliminaires ? Vous auriez peut-être envie d’intégrer des accessoires dans vos ébats, comme un vibromasseur par exemple ? Ou un jeu de rôle ? Vous pourriez aussi peut-être tous les deux vous rendre dans un sex shop ensemble et choisir de quoi vous pimenter vos ébats. Parler de sexe peut être un peu malaisant, mais vous sentir proche et connectée à votre partenaire peut aussi vous aider à augmenter le plaisir. Faites le test. Ça ne peut pas faire de mal !

Posez-vous aussi la question “à quel type de sexe suis-je prête à dire oui ?”. Ça peut être une façon très enrichissante d’aborder votre réflexion sur le sujet. Et qui sait, le fait de parler de sexe pourrait même se transformer en un préliminaire inattendu ! 

Songez à Arrêter la Pilule

Tout d’abord, on voudrait juste vous dire que la pilule n’est pas un mauvais choix. Pour de nombreuses femmes, ça peut même tout à fait être le bon choix. Cependant, les effets secondaires négatifs de la pilule peuvent avoir un impact sur la vie de beaucoup de femmes. Dans ce cas-là, retrouver un cycle naturel - même s’il n’est pas nécessairement question d’avoir un enfant - peut être une bonne idée. L’un de effets secondaires le mieux documenté de la pilule contraceptive hormonale est précisément la diminution de la libido chez la femme. Aussi, si vous vous sentez un peu tiède en ce moment niveau sexe et que vous prenez la pilule, envisagez de tester une autre forme de contraception. Ça pourrait vous aider à retrouver votre libido assez rapidement !

On vous encourage aussi à lire notre article sur le sujet : Les effets secondaires de la pilule. Et si vous décidez d’arrêter la pilule, voici un petit guide sur l’Arrêt de la pilule : comment remettre votre corps sur les rails.

Vous pouvez aussi consulter cet article de l’une de nos ambassadrices, Trix, qui a arrêté la pilule et a vu sa libido monter en flèche !

Assurez-vous d’avoir le bon apport nutritionnel pour soutenir votre santé

Le fait de se sentir sexy et une libido boostée sont des éléments intimement liés au fait de se sentir en bonne santé. C’est pour cela qu’il est important de vous assurer un apport nutritionnel suffisant. Veillez à consommer assez de minéraux et de vitamines. Certaines vitamines et certains minéraux sont difficiles à obtenir uniquement via l’alimentation. Alors, même si vous avez une alimentation variée, vous pourriez encore ne pas accorder à votre corps suffisamment de vitamines et minéraux. Les compléments alimentaires peuvent remédier à cela. 

Le zinc est un minéral particulier à prendre en compte. Le zinc contribue à maintenir un taux normal de testostérone dans le sang. La testostérone est l'hormone sexuelle la plus importante chez les hommes et les femmes.

Donnez-Vous de l’Amour

La façon dont vous percevez votre corps influence la façon dont vous vous sentez par rapport au sexe. Essayez de trouver des façons de booster votre confiance en vous. Envisagez de vous offrir de nouveaux sous-vêtements, dans lesquels vous vous sentez bien, ou faites-vous du bien avec une manucure ou une pédicure, une nouvelle coupe de cheveux ou un brushing. Quand on se sent belle, on se sent bien. On fait tous des complexes sur certaines parties de notre corps, mais veillez à garder à l’esprit que nous en avons beaucoup plus conscience (et que nous en sommes beaucoup plus critiques) que notre partenaire ou que n’importe qui d’autre ! Essayez de trouver des façons de booster votre image de vous et n’oubliez pas que la confiance en soi, c’est sexy !

Réduisez le Stress

Quand vous êtes stressée, votre libido en prend un coup. On sait que réduire le stress est plus facile à dire qu’à faire ! Avec les exigences de la vie, c’est juste beaucoup plus difficile à mettre en pratique. Le fait est, cependant, que les femmes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir des effets du stress sur leur libido, il est donc crucial d’être consciente de la présence du stress et de tenter de la réduire activement. Pour ce faire, vous pourriez dégager du temps pour passer un moment en tête-à-tête avec vous-même, ou participer à un cours de yoga basé sur le stress. Nous sommes toutes différentes, alors essayez de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et pour votre emploi du temps. 

Domez Beaucoup

Le sommeil est incontournable au bien-être. Si votre sommeil est trop court, perturbé ou que vous souffrez d’insomnies, tout vous semblera plus difficile, et en particulier le sexe. Quand vous êtes bien reposée, vous aurez plus tendance à sentir que tout roule. La plupart des femmes font d’ailleurs état d’une libido accrue quand elles dorment assez. Si vous ne pouvez pas vous offrir un sommeil qualitatif la nuit (à cause de l’arrivée d’un nouveau-né ou d’un partenaire qui ronfle), songez à intégrer des siestes à votre routine. Une micro-sieste de 20 minutes peut faire des miracles. Si vous avez des difficultés à  vous endormir ou à rester endormi, veillez à vous calmer avant d’aller au lit et évitez les écrans une heure avant de vous coucher. Et si vous avez toujours l'impression de ne pas bien dormir, augmentez votre consommation de magnésium. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.

N’oubliez pas : nous sommes toutes différentes et il n’existe pas d’approche qui conviennent parfaitement à tout le monde pour booster la libido. Testez des choses au niveau de l’alimentation et des compléments alimentaires. Songez aussi au fait que la pilule - si vous la prenez - pourrait bien impacter votre libido. Et puis, le plus important : communiquez avec votre partenaire; 

Vous voulez en savoir plus sur la façon de booster votre libido ? Parlez-en avec nos expertes.

P.S. Nous espérons que vous avez trouvé ce blog utile. Mais pourquoi sommes-nous parfois si prudents dans le choix de nos mots ? Parce que nous voulons que vous compreniez qu'il n'y a pas de pilule miracle qui résolve tout (malheureusement !). Prendre des compléments alimentaires est un moyen de soutenir votre santé, mais d'autres facteurs entrent en jeu comme la génétique, le sommeil, l'exercice et l'alimentation. Avez-vous des questions concernant votre situation spécifique ? Discutez avec nous - nous sommes là pour vous aider, sans aucun engagement !